Creatina Strong

A creatina é o suplemento desportivo mais popular e mais estudado do mercado. A creatina tem um papel chave na produção de energia (por meio da síntese de ATP) e pode contribuir para o crescimento muscular. 

O que é a creatina?

A creatina é um aminoácido que presente nas células musculares. É produzida pelo corpo nos rins e no pâncreas a partir dos aminoácidos glicina, arginina e metionina. A creatina é necessária para a síntese de ATP (a molécula de energia encontrada em todas as células vivas) e para manter o corpo a exercitar-se durante mais tempo.

Quais são os benefícios da creatina?

Estudos científicos têm demonstrado que a creatina pode melhorar o desempenho atlético em atividades que requerem explosões rápidas de energia, tais como o treino com pesos e sprints, e pode inclusivé ajudar os atletas a recuperar mais rapidamente entre as séries e exercícios.

Entre outros benefícios, a creatina melhora tanto a capacidade aeróbica como a capacidade anaeróbica, atrasa o aparecimento da fadiga muscular, acelera a recuperação e aumenta as faculdades cognitivas. Embora a creatina pode ser consumida por qualquer pessoa que se exercita regularmente, é mais adequada para quem pratica musculação, pois promove a síntese proteica muscular ajudando assim a aumentar a massa muscular.